علاج حب الشباب بشكل طبيعي

 للتخلص من حب الشباب يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن وإذا دعت الضرورة أخذ مكملات غذائية. استعمال منظفات الوجه للحفاظ على بشرة نظيفة وصحية دون أن ننسى الأطعمة التي يجب إزالتها من النظام الغذائي. هذا طبعا إذا كنت ترغب او ترغبين في التخلص من حب الشباب.

أولاً يجب معرفة سبب حب الشباب

- إن تناول المضادات الحيوية و حبوب منع الحمل  و مياه الشرب التي تحتوي على الكلور واستهلاك السكر الزائد يمكن أن تزيد من نمو بكتيريا الخميرة السيئة في الجسم.

- أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب هو تراكم البكتيريا السيئة في الأمعاء والجهاز الهضمي.

للتخلص من حب الشباب بشكل طبيعي عليك:

- استبعاد السكر الذي يغذي الخميرة في الجسم وبالطبع تقليل استهلاك الفواكه و استبدالها بالعسل الطبيعي الصحي.

- إزالة الحبوب وخاصة الغلوتين الذي يسبب التهاب المسالك ألمعوية واستبدالها بالحبوب الخالية من الجلوتين، مثل دقيق اللوز ودقيق جوز الهند. علاج الأمعاء سيخفف من احتقان البشرة.  

- إزالة الزيوت المهدرجة التي تزيد من كمية الزيت في الغدد الذهنية للجلد واستبدالها بالدهون الصحية مثل زيت جوز الهند.

 1- تساعد الألياف على تقليل البكتيريا السيئة وزيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء.     

     

أفضل مصادر الألياف هي:

               * الحبوب المنبتة و الجوز، بذور الكتان ، بذور الشيا ، اللوز.

               * الخضروات.

  2 - البروتين يساعد على توازن مستويات السكر في الدم من أجل التخلص من حب الشباب. أفضل مصادر البروتين عالي الجودة هي:  

              * دجاج بلدي  والديك الرومي.

              * الأرز البني.         

              * السمك.

              * بيض بلدي.

  3 - الدهون الصحية. 

             * زيت جوز الهند هو أفضل زيت للتخلص من حب الشباب. يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات تقضي على البكتيريا السيئة وتحارب حب الشباب. 

الطريقة المثالية لإدراج الألياف والبروتين والدهون الصحية في نظامك الغذائي هي تناول وجبة إفطار مثل حليب جوز الهند وبذور الكتان ، بذور الشيا ، مسحوق البروتين العضوي.

 4 - البروبيوتيك يقتل البكتيريا السيئة في الأمعاء ويساعد على تقوية جهاز المناعة. لأن 80 ٪ من الجهاز المناعي يقع في الأمعاء. تناول الأطعمة الغنية بالمواد الحيوية مثل الخضروات المزروعة والزبادي.

 5 - يساعد الزنك على إصلاح البطانة المعوية ويقوي الجهاز المناعي بشكل طبيعي. أخذ 50 ملغ من الزنك في اليوم هو فعال جدا في مكافحة حب الشباب.

 6 - السكر: استبعاد السكر والحبوب من الحمية واستهلاك الأطعمة الغنية بالمواد الحيوية والألياف. 

 7 - استعمال منظف الوجه طبيعي بزيت شجرة الشاي. زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي طبيعي يقتل البكتيريا السيئة ويرطب البشرة.