خطوات سهلة للحصول على بشرة جميلة ومشرقة وشابة

يمكن للحياة أن تجعلنا مشغولين للغاية لدرجة أننا بالكاد نتنفس الشيء الذي يجعلنا قلقين وهذا يمكن أن يؤذي البشرة حيث تصبح البشرة باهتة متعبة. وحتى تتجنبي هذا، فأنت بحاجة إلى العثور على فرصة لمتابعة برنامج العناية بالبشرة للحصول على بشرة صحية.

1- تنظيف كل يوم في الصباح والمساء 

بغض النظر عن مدى شعورك بالتعب في المساء لا تذهبي إلى الفراش مع منتجات التجميل الخاصة بك. استخدمي مزيل ماكياج لطيف واحرصي على عدم فرك الجلد والضغط عليه. لا بد من التنظيف، بغض النظر عما إذا كنت تستخدمين الماكياج أم لا ، استخدمي منظف لطيف بأصابعك بحركة دائرية على الوجه والرقبة. امسحي برفق باستخدام قطعة قطن مبللة. اشطفي وجهك بالماء الدافئ وجففيه بلطف بمنشفة ناعمة.

2- التونيك كل يوم في الصباح والمساء

التونيك منشط أساسي في روتين العناية بالبشرة لصحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يضبط درجة الحموضة لبشرتك ، ويساعد في الحفاظ على نظافة المسام ، ويحارب نمو الرؤوس السوداء والبثور البسيطة ، ويرطب وينظف آثار الماكياج.

3- ترطيب البشرة كل يوم في الصباح والمساء

الكريمات المرطبة أساسية، خاصة في المناخ البارد. استخدمي كريمًا خفيفًا خلال اليوم يحتوي على زيوت مرطبة ومضادة للشيخوخة مثل الرمان والأركان والتوت الأحمر والورد ، والتي ستدعم البشرة وتقلل من وجود التجاعيد،  من خلال  بعض النباتات المركزة ، مثل Sea Buckthorn  و Gingko  Asian Centella و Rosehip  و  Biloba   سوف تحسن قدرة الكريم على ترميم البشرة وإحياء مظهرها ، وتحسين المرونة وحمايتها من الاضرار.

من أجل الترطيب التام ، اختاري كريمًا يحتوي على corrosif hyaluronique (مثالي في شكل ملح ،  هيالورونات الصوديوم ،  الذي يمتصه الجلد بسهولة أكبر).  حمض الهيالورونيك / الصوديوم يعتبر أكثر المرطبات فاعلية على الإطلاق. لديه قدرة مدهشة على امتصاص عدة مرات وزنه من الماء. ستكون بشرتك أكثر نعومة وأصغر سنا وأكثر إشراقا.

  

في المساء، ضعي مصل زيتي أو كريم  غني بعد تنظيف البشرة وتطبيق التونيك. كما قال المحللون في جامعة كاليفورنيا في إرفين (Californie à Irvine)، تنمو خلايا جديدة بشكل أسرع أثناء الراحة. وينبغي أن يكون روتين العناية بالبشرة عادة روتينية.

استخدمي منتجات تحتوي على زيت الأفوكادو(l'huile d'avocat )، أو المكاديميا (Macadamia)، أو الجوجوبا (Jojoba) أو التمانو (Tamanu)،  أو الشيا (Karité) أو المانجو (Mangue) التي ستغذي بشرتك وتصلحها اثناء النوم.

4- عمل تقشير كل اسبوع

التقشير هو وسيلة للتنظيف العميق، وإزالة خلايا الجلد الميتة وصقل سطح الجلد، وتجديد المظهر و كذا تجديد الخلايا.  يوصى بالتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع، ولكن إذا كان لديك بشرة حساسة ، فيمكنك البدء بها مرة كل أسبوعين. تأكدي من اختيار مقشر غير قوي على الجلد وتطبيقه على البشرة برفق بحركات دائرية على وجهك بعد ان تبلليه بالماء ، ثم يشطف بالماء الدافئ.

5- عمل ماسك للبشرة كل أسبوع

الماسك و التقشيرضروريان للحصول على أفضل النتائج، استخدمي الماسك في كل مرة تقشرين فيها بشرتك، ضعي الماسك بالتساوي على وجهك  واتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه جيدًا. 

ليس من الضروري شراء ماسكات  باهظة الثمن، يمكنك استخدام اشياء بسيطة لابد ان اغلبها موجود اصلا في مطبخك مثلا الزبادي والعسل والأفوكادو والموز والفراولة والخيار ، إلخ...

الملخص:

- برنامج العناية اليومية: تنظيف ؛ تونيك ؛ ترطيب.

- برنامج العناية أسبوعيًا: تنظيف ؛ تقشير؛ تطبيق الماسك ؛ ترطيب.

يعد روتين العناية الصحي للبشرة أمرًا ضروريًا، ولكن من المهم أيضًا أن تتذكري أن البشرة الصافية تأتي من الداخل لذا عليك التفكير فيما تأكلينه وتشربيه وفي فترة الراحة التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير.

6- الترطيب

الحفاظ على البشرة رطبة عن طريق شرب السوائل ، مثل الماء والشاي غير المحلى. قللي من تناول المشروبات المحلاة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها معروفة بالتسبب في جفاف الجسم والبشرة.

7- ممارسة عادات الأكل الجيدة

بعض الأطعمة يمكن أن تضر بشرتك. حاولي الابتعاد عن منتجات الألبان والأطعمة المالحة والسكرية والأطعمة الذهنية والأطعمة المصنعة. تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الذهنية ،  مثل بذور الكتان أو الجوز ،  والتي تعد ضرورية لزيادة قدرة  بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة.

8- النوم جيدا

حاولي النوم بين 7 و 8 ساعات كل ليلة. استخدمي غطاء وسادة من الحرير وقومي بتغييره كل يوم (يوميًا إذا كان لديك حب الشباب). الحرير ينزلق  بفعالية على جلدك ويمنع التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما أنها أسهل على الشعر، وتجنبه التكسير.

9- حاولي ألا تلمسي وجهك كل الوقت

إن لمس جلد وجهك باستمرار يمكن أن ينشر البكتيريا ويسبب الطفح الجلدي والندبات والتجاعيد. ابقي أصابعك بعيدا عن وجهك!

و اخيرا قلب ممتن يفعل العجائب لبشرتك الفرح يكون مرئيا على بشرتك.